| تبليغات | X |
|
+ نوشته شده در یکشنبه بیست و یکم تیر 1388 7:38 توسط حسام |
+ نوشته شده در دوشنبه نوزدهم اسفند 1387 20:32 توسط حسام |
اين را در زندگي بكار بگير
به نرمي صحبت كن Talk----------------Softly متواضعانه راه برو + نوشته شده در دوشنبه نوزدهم اسفند 1387 19:55 توسط حسام |
آیا می دانید تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد. این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود. در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید. شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث کنند. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد. در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارتهایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید. در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که : - راکت نباید زیاد سنگین باشد. - دسته راحتی داشته باشد. - ضخامت سطح لاستیکی آن از 5/1 میلیمتر بیشتر نباشد. راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با اینحال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگیهای تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید. تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکتها بر اساس موارد زیر فرق می کنند: * تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لایه) * وزن آن( از 70 تا 90 گرم) سرعت و کنترل تیغه های راکت همچنین بصورت زیر درجه بندی می شوند: * سریع(FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی. * آهسته یا کند(SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی . * همه فن حریف( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی . بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید 85 درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. 15 درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد. * سطوح عاج از داخل یا معکوس(DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، بطوریکه عاجهای آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی باید از 2 میلیمتر بیبشتر نباشد. * سطوح عاج از خارج(PIMPLED)- در این نوع راحت، عاجهای لایه لاستیکی بطرف خارج هستند و باعث می شود که سرعت و پیچش توپ افزایش یابد. بازیکنان حرفه ای معمولاً از راکتهایی استفاده می کنند که ترکیبی از سطوح عاج از داخل و عاج از خارج را داشته باشد. بدین ترتیب که در سطح بک هند راکت، عاج از خارج و در سطح فورهند آن، عاج از داخل قرار گرفته باشد. * سطح لاستیکی ویژه(SPECIAL)- این نوع راحت برای بازی دفاعی مناسب می باشد. عاجهای این سطوح لاستیکی بصورت باریک و بلند هستند که اصطلاحاً به آن " ضد پیچ رویی"(ANTI-TOPSPINS) می گویند. توپها از سلولوئید یا پلاستیک ساخته می شوند. روی توپها علامت کارخانه و درجه کیفیت توپ نوشته شده است. بهترین توپها بر رویشان علامت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ 8/2 گرم و قطر آن 40 میلیمتر است. توپها معمولاً در بسته های 3،6،12 تایی فروخته می شوند. رنگ توپها بصورت سفید مات یا زرد پرتغالی می باشد که بر اساس رنگ میزی که روی آن بازی می شود. فرق می کند. معمولاً توپهای زرد در میزهای آبی رنگ و توپهای سفید در میزهای سبز رنگ استفاده می شوند. هیچگاه توپی نخرید که فاقد علامت کارخانه باشد یا دارای شیار واضح بر روی آن باشد. * چسب لاستیک - بازیکنان با تجربه معمولاً بعد از مدتی لایه لاستیکی راکت خود را تعویض می کنند. چسب تازه باعث افزایش انعطاف پذیری و کشش لاستیک می شود. * اسپری - برای پاک کردن چربی و کثافات از روی سطح لاستیکی * نوار لبه راکت - این نوار از جدا شدن سطوح لاستیکی جلوگیری کرده و از وارد شدن آسیب به لبه راکت محافظت می کند. * نوار برای دسته - معمولاً برای جذب عرق دست بازیکن، یک نوار چرمی نرم پیچیده می شود. * اسفنج - برای پاک کردن سطوح عاج از داخل * برس - برای پاک کردن سطوح دارای عاج از خارج بیش از هشتاد سال است که از عمر طراحی میز پینگ پنگ می گذرد. طول میز استاندارد 274 سانتیمتر، عرض آن 5/152 سانتیمتر و ارتفاع آن 76 سانتیمتر است. تور در وسط میز قرار گرفته و از طرفین توسط وسیله ای نگهداشته می شود و ارتفاع ان 25/15 سانتیمتر است. لبه های میز بوسیله خطوط سفید رنگی به عرض دو سانتیمتر مشخص شده اند. یک خط باریک سفید به عرض سه میلیمتر، میز را از وسط به دو قسمت کرده وبرای تعیین منطقه سرویس در بازی دوبل بکار می رود. جنس میز انواع مختلفی دارد که باعث تغییراتی در سطح اصطکاک، انعطاف پذیری و سختی آن می شود. رنگ میز را فدراسیون بین المللی (ITTF) مشخص کرده و باید به رنگ سبز یا آبی تیره باشد. طول میز 274 سانتیمتر ارتفاع تور 25/15 سانتیمتر ارتفاع میز 76 سانتیمتر عرض میز 5/152سانتیمتر + نوشته شده در یکشنبه یازدهم اسفند 1387 19:15 توسط حسام |
سرگذشت دانه برف من چند ماه پيش يك قطره آب بودم. توی دريای خزر بودم. همراه ميلياردها ميليارد قطره ی ديگر اينور و آنور می رفتم و روز مي گذراندم. يك روز تابستان روی دريا مي گشتم. آفتاب گرمی مي تابيد. من گرم شدم و بخار شدم. هزاران هزار قطره ی ديگر هم با من بخار شدند. ما از سبكی پر درآورده بوديم و خود به خود بالا مي رفتيم. باد دنبالمان افتاده بود و ما را به هر طرف مي كشاند. آنقدر بالا رفتيم كه ديگر آدمها را نديديم. از هر سو توده هاي بخار می آمد و به ما می چسبيد. گاهی هم ما می رفتيم و به توده های بزرگتر می چسبيديم و در هم می رفتيم و فشرده می شديم و باز هم كيپ هم راه می رفتيم و بالا می رفتيم و دورتر می رفتيم و زيادتر می شديم و فشرده تر می شديم. گاهی جلو آفتاب را می گرفتيم و گاهی جلو ماه و ستارگان را و آنوقت شب را تاريكتر می كرديم. + نوشته شده در یکشنبه یازدهم اسفند 1387 19:14 توسط حسام |
+ نوشته شده در یکشنبه یازدهم اسفند 1387 19:13 توسط حسام |
مادر عزیزم این قلب کوچک و شکسته و پر از عشق من تنها هدیه ای است از طرف من به تو! می دانم که چیزی جز آن ندارم که لایق تو باشد. این قلب شکسته را خالصانه تقدیمت می کنم از تمام دنیا تنها همین قلب کوچک را دارم ، همین و بس این روز بزرگ رو به همه ی مادرا به خصوص مادر خودم تبریک میگم + نوشته شده در یکشنبه یازدهم اسفند 1387 19:8 توسط حسام |
با تو شروع می کنم
با تو شروع می کنم ، با تو به نـاز می رسم با تو که در بر ِ منی ، من به نیــاز می رسم با تو شروع می کنم ، با تو به را ز می رسم با عطـش لبـان تو ، من به فــــراز می رسم با تو شروع می کنم ، مست ِ شبانه می شوم با تو و در کنار ِتو ، من چو شـراره می شوم با تو شروع می کنم ، با تو تمــــام می شوم با تو به انتهای خود ، وصل ِ مــــدام می شوم + نوشته شده در یکشنبه یازدهم اسفند 1387 19:7 توسط حسام |
من تو مسابقه ی طناب کشی
حتما شنيده ايد كه گفته اند انسان در نخستين لحظه مرگ ، 21 گرم وزن كم مي كند. وزن روح آدمي؟ و حتما باور داريد كه انسان با سيماچه هاي خود زندگي مي كند.با پرسونایش. با حجاب ها.مي شود تمرين كرد و به خلوص عریانی درون رسيد. حجاب ها را كنار زد. انساني تازه كه از دل خاكستر سوختن خويش خلق مي شود. ققنوس وار؟ همه مي پرسند: ((چيست در زمزمه ي مبهم اب ؟ چيست در همهمه ي دلكش برگ ؟ چيست در بازي ان ابر سپيد ، روي اين ابيارام بلند ، كه تو را مي برد به ژرفاي خيال چيست در خلوت خاموش كبوتر ها ؟ چيست در كوشش بي حاصل موج ر؟ چيست در خنده ي جام ؟ كه تو چندين ساعت مات و مبهوت به ان مي نگري!؟)) + نوشته شده در دوشنبه چهارم آذر 1387 17:31 توسط حسام |
تماشاي چند لحظه زندگي، مثل فيلمي از حركت ابرها و تاريك و روشن شدن سريع آسمان يا رشديك گياه يا در آمدن جوجهاي از تخم در چند ثانيه! :
عشق من گوگوش ....
+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم اردیبهشت 1387 19:20 توسط حسام |
سلام دوستان :
من تازه این وب لاگ را افتتاح کردم و اولین وب لاگم است
امیدوارم کمکم کنید .......
من باید راهم را انتخاب می کردم :
من باید راهم را انتخاب میکردم.
+ نوشته شده در جمعه بیست و سوم فروردین 1387 20:44 توسط حسام |
|
| ||||||
